Правильное и сбалансированное питание помогает не только похудеть но и решить другие проблемы например : вылечить десны, избавиться от выпадения волос и даже избавиться от хандры.
Если к примеру ваши волосы начинают выпадать, то скорее всего они испытывают дефицит цинка, а его в избытке в говядине. Для того чтобы волосы быстрее росли организму нужен белок, железо и кремний. Если волосы сухие а на голове жирная кожа то рекламируемый шампунь вряд ли вам поможет, а вот витамин А, рыба и льняное масло будет вам как нельзя кстати. Ограничьте себя в употреблении полуфабрикатов и жирного мяса , попробовав заменить все это рыбой, говядиной и запеченной рыбой, дополнять эти блюда рекомендуется семечками, зернами пророщенной пшеницы и орехами , не стоит забывать и про цитрусовые, содержащийся в них витамин С помогает усваиваться железу, не избегайте бобовых и кушайте шпинат , в нем содержится железо.
Чтобы ваши зубы были здоровы прежде всего перестаньте курить, меньше кушайте сладкого и мучного так как эти продукты в полости рта создают среду для размножения бактерий а там недалеко и до кариеса и заболеваний десен. Кофе также может навредить вашим зубам , перестаньте его пить или сведите его употребление к минимуму.
Стоматологи рекомендуют полоскать рот водой после каждого приема пищи а чтобы не оставался на зубах сахар после употребления сладких напитков употреблять такие напитки через соломинку. Рекомендуемые продукты для пищи : огурцы, морковь, перец, киви, мята, апельсины, сыр , йогурт, зеленый чай, орехи, кунжут и молоко.
