Теория раздельного питанияПродукты раздельного питанияПлюсы и минусы раздельного питанияПринципы раздельного питанияПочему нет эффекта

Продукты для раздельного питания / Примерный рацион раздельного питания

Теоретические рассуждение о тех продуктах, которые должны входить в меню человека, придерживающегося принципов раздельного питания должно находить отражение в каждодневном меню. Самому разделить еду на белковую и углеводную и удачно её скомпоновать достаточно сложно. Здесь Вам на помощь придут диетологи. Ниже мы приведем примерный рацион питания на один день.

На завтрак можно приготовить углеводные продукты: бутерброд с маслом, фрукты со сметаной, то есть салат или творог. На обед предпочтительно употребить продукты богатые белком, но нужно помнить о том, что сочетание мяса с картошкой или макаронами при данном варианте питания строго противопоказано.

Вместо супа можно выпить овощного отвара, а на десерт подойдут фрукты, не отличающиеся особой сладостью. Если вы будете что-то пить, то за пол часа, час до еды и лучшим выбором будет негазированная минеральная или фильтрованная вода. Также можно использовать соки, но не магазинные, а свежеотжатые. Вечером лучше вовсе отказаться от приема пищи, так как в ночное время желудок и другие органы слабо работают, пища, если она будет тяжелой, скорее всего, забродит или подвергнется гниению. Сладкие фрукты или соки лучший вариант, если избежать ужина нельзя.

Еще статьи по теме:

О сочетания продуктов
Рыба, фрукты и овощи для здоровья тела
Белки и углеводы в раздельном питании
Польза бананов для нашего здоровья
Влияние фаст-фуда на лишний вес
Влияние пищи на активность мозга
Правильное употребление продуктов
Выделение фруктозы из продуктов
Пища без жира
Питание без сахара
Пища и болезни сердца
Как продукты заставляют вас чувствовать уставшими?
Выбор и приготовление продуктов


 
29
10.12
Наиболее полно проблему правильного сочетания пищевых продуктов рассмотрел и обосновал...
27
02.12
Раздельное питание, или «метод Шелтона», подразумевает и особые правила приема пищи. Правило № 1...
20
02.12
Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов...