Существует специально разработанная специалистами трёхдневная разгрузочная диета, которой могут воспользоваться даже беременные женщины и кормящие мамы.
1 день: вход в голодание
В этот день вы должны полностью отказаться от животной пищи – мяса, рыбы, творога, морепродукты и т.д., животный жир, тоже лучше не использовать – сметану, кефир. Эффект будет лучшим, если вы откажетесь и от круп.
За завтраком выпейте травяной или зеленый чай или свежевыжатый сок.
Днем питаемся фруктами, овощами, приготовленными, желательно на пару, зелень, орехи.
После семи вечера, лучше не кушать, выпейте также как и утром, чай, сок, можно просто чистую воду. Перед сном полежите в теплой ванне, тело освободится от грязи и шлаков.
На завтрашний день приготовьте несколько литров воды, лучше родниковой или кипяченой, 3-4 литра.
2 день: голодание
Сегодня мы не будем ничего кушать, разрешается только пить воду. Каждые 30-40 минут выпивайте по стакану.
Если в конце дня у вас закружилась голова не пугайтесь – это все, что вы сделали за день, было правильно. Тогда лучше по скорее ложитесь спать. А перед этим в стакан с тёплой воды положите половинку чайной ложки мёда и (или) ложку лимонного сока. Это так называемая помощь вашим почкам, которым пришлось выводить огромное количество грязи.
3 день: выход из голодания
Это самый трудный день. После этой диеты, когда желудок уже сократился, перегружать его не стоит. Режим питания сегодня такой же, как и в первый день. На обед приготовьте салат из жёстких овощей без масла и зелень: тёртая морковь с лимонно-медовой заправкой; морковно-капустный салат, заправленный лимонным соком; свежая зелень. Эти салаты помогут вывести оставшуюся в организме грязь.
После семи часов только вода и здоровый сон, а утром прошу на весы!
