Если вы хотите, чтобы вся ваша семья начала питаться правильно, была здоровой и счастливой, раздельное питание – лучшее тому решение. Однако, не стоит делать это жестко и неосмотрительно, поскольку это может дать вам совершенно противоположные результаты. Помните – вы это делаете ради своей семьи, а не раздельного питания, а потому всегда можно, особенно поначалу, допускать ту или иную альтернативу.
Подходящим вариантом также может быть ситуация, когда вы сначала сами станете питаться раздельно, а после этого увидев прекрасный результат такого питания на вас, и все остальные также захотят чувствовать себя так же хорошо и присоединятся к вам в этом эксперименте.
Другим советом, который может вам помочь в этом хоть и нелегким, но благородном деле, является совет о том, что лучше всего потихоньку изменять, уменьшая, общий вес мясных продуктов в рационе, заполняя образовавшуюся пустоту в меню салатами и вкусными и полезными овощами. Кроме того, можно заменять белый хлеб, свежим и вкусным хлебом, который приготовлен из отрубной муки. И можете не сомневаться, что со временем ваш труд не останется незамеченным, а результат не сможет вас не порадовать.
Если же кто-либо в семье противиться новому питанию, не стоит на него давить заставляя есть «как надо». Однако и отдельно готовить ему тоже вам не понадобиться – нужно просто добавлять в богатое белковыми продуктами меню картошку, рис или другие каши, а в богатое углеводами – мясо, яйца или рыбные продукты.
Вот вам наглядный пример такого смешанного меню – для тех из членов семьи, которые питаются раздельно, можно готовить сто пятьдесят грамм мяса и около четырехсот грамм овощей. При этом для тех, кто не хочет его придерживаться, можно добавить сто пятьдесят грамм картошки и убавить слегка количество овощей.
