Теория раздельного питанияПродукты раздельного питанияПлюсы и минусы раздельного питанияПринципы раздельного питанияПочему нет эффекта

Золотые правила питания

Не ешь, когда плохо себя чувствуешь

Никогда не ешьте при болях, если чувствуете умственный или физический дискомфорт, если у вас температура. Помимо этого, если после еды тоже чувствуете себя неважно, тяжесть в желудке или кишечнике, отложите прием пищи. Ваш инстинкт должен подсказать вам правильный путь.

Объясняется это тем, что температура, воспаления уменьшают выделение пищеварительных соков, переводит нервную энергию от пищеварительных органов к проблемам со здоровьем. Но у тех, у кого инстинкты нарушены, аппетит все же имеет место быть и при плохом самочувствии. Животные же при возникновении недомогания отказываются от пищи.

Если человек ослаблен, ему нужно давать немного однообразной пищи. А пытаться откормить больных губительно для их здоровья.

Эмоциональные состояния также влияют на усвоение пищи. Например, в хорошем настроении человек наслаждается едой и она хорошо усваивается, но если ему сообщить неприятную новость, то вся энергия пойдет на восприятие этой новости, а пища, попавшая в организм будет просто бродить там и отравлять его.

Ссоры во время еды отрицательно сказываются на здоровье. Приведите свои мысли в порядок, прежде , чем сесть за стол. За обеденным столом не нужно говорить ничего плохого.

"Радость повышает усвоение, уныние подавляет и ликвидирует его",— говорил Гибсон. Котлета, съеденная с радостью, лучше усвоится, чем груша, съеденная в плохом настроении.

И напоследок. Меньше думайте о еде. Съели и забыли, отвлекайте ваши мысли от желудка. Не казните себя, если вы объелись пироженых и не переживайте сильно, если съеденная пища была не совсем здоровой. Так вы еще больше навредите своему здоровью.

Читать далее...



 
29
10.12
Наиболее полно проблему правильного сочетания пищевых продуктов рассмотрел и обосновал...
27
02.12
Раздельное питание, или «метод Шелтона», подразумевает и особые правила приема пищи. Правило № 1...
20
02.12
Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов...