Не ешь, когда плохо себя чувствуешь
Никогда не ешьте при болях, если чувствуете умственный или физический дискомфорт, если у вас температура. Помимо этого, если после еды тоже чувствуете себя неважно, тяжесть в желудке или кишечнике, отложите прием пищи. Ваш инстинкт должен подсказать вам правильный путь.
Объясняется это тем, что температура, воспаления уменьшают выделение пищеварительных соков, переводит нервную энергию от пищеварительных органов к проблемам со здоровьем. Но у тех, у кого инстинкты нарушены, аппетит все же имеет место быть и при плохом самочувствии. Животные же при возникновении недомогания отказываются от пищи.
Если человек ослаблен, ему нужно давать немного однообразной пищи. А пытаться откормить больных губительно для их здоровья.
Эмоциональные состояния также влияют на усвоение пищи. Например, в хорошем настроении человек наслаждается едой и она хорошо усваивается, но если ему сообщить неприятную новость, то вся энергия пойдет на восприятие этой новости, а пища, попавшая в организм будет просто бродить там и отравлять его.
Ссоры во время еды отрицательно сказываются на здоровье. Приведите свои мысли в порядок, прежде , чем сесть за стол. За обеденным столом не нужно говорить ничего плохого.
"Радость повышает усвоение, уныние подавляет и ликвидирует его",— говорил Гибсон. Котлета, съеденная с радостью, лучше усвоится, чем груша, съеденная в плохом настроении.
И напоследок. Меньше думайте о еде. Съели и забыли, отвлекайте ваши мысли от желудка. Не казните себя, если вы объелись пироженых и не переживайте сильно, если съеденная пища была не совсем здоровой. Так вы еще больше навредите своему здоровью.
Читать далее...
