Типы раздельного питания

В книжных магазинах и в сети Интернет можно увидеть различные книги по раздельному питанию. Все они принадлежат разным авторам. В каждой есть что-то особенное, что отличает её от остальных.

• Раздельное питание по Малахову. Основные правила питания Геннадия Малахова сосредоточены в основном на лечение самых разных заболеваний. Диета раздельного питания Малахова включает в себя отвары, настои, сборы трав, свежевыжатые соки из овощей и фруктов
• Раздельное питание по Шелтону. Герберт Шелтона стал основоположником разельного питания. Его книга “Правильное сочетание пищевых продуктов” появилась на свет еще в 1928 года. Это был Шелтон, кто придумал и сформулировал схему раздельного питания. Его разработки стали очень популярны во всем мире.
• Раздельное питание по Семеновой. Надежда Семенова включает в свою диету отказ от всех молочных продуктов, и супов и бульонов из мяса и рыбы. Н. Семенова советует полностью переключиться на вегетарианское раздельное питание, которое как она считает является самым правильным.
• Раздельное питание по Жданову. Виктор Жданов является русским профессором, который выступает за трезвость и возрождение нации. Его диета раздельного питания тоже интересна. Деление в ней происходит на три группы: белки, живые продукты и углеводы.
• Раздельное питание по Монтиньяку. Система раздельного питания по Мишелю Монтиньяку, была очень популярна в России в 90-е годы. Автор говорит о многоразовом питании и ограничении в пище “плохих” углеводов. Он составил примерное меню на неделю на основе соответствия продуктов и их гликемического индекса. Интересно, что автор говорит о совместимости раздельного питания и алкоголя и советует выпивать каждый день полбокала красного вина.
• Раздельное питание по группе крови. Такая система в России получила широкую популярность несколько лет назад. Раздельное питание на основе группы крови означает питание определенными продуктами, которые для каждой группы крови свои.