Теория раздельного питанияПродукты раздельного питанияПлюсы и минусы раздельного питанияПринципы раздельного питанияПочему нет эффекта

Новости: 17.06.2008 | Раздельное питание

26.07.2014 | Пищевая зависимость: как определить и что делать
08.07.2014 | Правда о жевательной резинке: полезна она или вредна?
24.05.2014 | Избавление от лишнего веса для людей среднего и пожилого возраста
03.05.2014 | Антиоксиданты: факты и мифы
25.02.2014 | Питание для повышения иммунитета
08.02.2014 | Улучшаем метаболизм
27.10.2013 | Современная диета Герберта Шелтона
14.10.2013 | Питание по Шелтону
29.07.2013 | Модная диета
22.07.2013 | Основа раздельного питания
01.07.2013 | Влияние питания на массу
21.06.2013 | Как правильно итаться по Шелтону?
20.06.2013 | Герберт Макголфин Шелтон
08.06.2013 | Научное обоснование теории
17.05.2013 | С чего начинать худеть?
11.05.2013 | Основные правила Шелтона
18.04.2013 | Раздельное питание и история
03.04.2013 | Правильное питание при синдроме ПМС
14.02.2013 | Выбор еды для ребенка
01.02.2013 | Питание для детей
27.01.2013 | Правила здорового питания
18.01.2013 | Наш стиль питания
13.01.2013 | Раздельное диетическое питание
21.12.2012 | Мифы о диетическом питании
08.12.2012 | Профессия диетолог
11.11.2012 | Процесс пережевывания пищи
29.10.2012 | Сведения о раздельном питании
29.09.2012 | Трехдневная диета
17.09.2012 | Секретная диета Агента 007
07.09.2012 | Аллергия на пищу
12.08.2012 | Как правильно худеть без вреда для здоровья?
11.07.2012 | Красивое лицо: избавляемся от лишнего жира
11.07.2012 | Сбрасываем лишний вес
08.07.2012 | Быстрый путь к похудению
29.06.2012 | Принципы раздельного питания
23.06.2012 | В Уфе появился ресторан раздельного питания
16.06.2012 | Диеты и правильное питание.
12.06.2012 | Диеты для хорошего настроения.
01.06.2012 | Лечебное питание.
28.04.2012 | Рыбная диета как способ похудения
24.04.2012 | Звезды и секреты похудения
19.04.2012 | Как сочетать продукты в раздельном питании?
14.04.2012 | Соблюдайте раздельное питание правильно
06.04.2012 | Преимущества системы раздельного питания
29.03.2012 | Раздельное питание Шелтона: правила сочетания
26.03.2012 | Режим здорового питания
15.03.2012 | Мифы о правильном питании
08.03.2012 | Диета 90-та дней
03.03.2012 | Питание по методу Уильяма Хэя
27.02.2012 | Как правильно принимать пищу?
03.02.2012 | Раздельное питание в офисе
20.01.2012 | Правила раздельного питания
14.01.2012 | Как хранить и заботиться о еде?
27.12.2011 | Схема питания Шелтона
22.12.2011 | Плюсы и минусы раздельного питания
15.12.2011 | О принципах раздельного питания
13.12.2011 | Об основных правилах приема пищи в процессе раздельного питания
8.12.2011 | Раздельное питание по Шелтону
11.08.2011 | Фруктовые соки могут быть не так и полезны
28.06.2011 | Бессолевое питание, как часть раздельного питания
10.06.2011 | Польза от раздельного питания?
15.05.2011 | Катя Лель присела на раздельное питание
28.04.2011 | Рекомендации по раздельному питанию от доктора Хея
20.01.2011 | О вредности диет
06.06.2010 | Почему мясо и овощи - лучший дуэт?
17.12.2009 | Руслана Писанка ест недоваренные каши
12.09.2009 | Для толстяков придумали раздельное питание
18.06.2009 | Раздельное питание: аргументы за и против
17.06.2008 | Раздельное питание
25.05.2008 | Раздельное питание существовало ещё в Древнем Риме
05.04.2007 | Теория раздельного питания Шелтона научно необоснована
22.03.2004 | Раздельное питание

Раздельное питание -  это не диета, рассчитанная на краткий или длительный период времени, а целостная система питания, которая помогает избавиться от многих болезней, почувствовать себя лучше. Можно сказать, что раздельное питание - стиль жизни, в основе которого лежит стремление к крепкому здоровью и хорошему самочувствию.

Идея правильного сочетания продуктов питания возникла еще в Древнем Риме, где выдающийся врач Цельс выделил провел исследования неблагоприятных сочетаний пищевых продуктов, плохо усваиваемых желудком. Значительно позже эти исследования нашли свое научное подкрепление.

Сегодня понятие «раздельное питание» на слуху у многих, но далеко не все имеют представление о его сути. Начнем с того, что все продукты питания принято делить на три группы: белки, растительная пища и углеводы. Растительная пища способна сама перевариваться в желудочно-кишечном тракте. Белки расщепляются при помощи реактивов кислотного состава. А углеводы - щелочными реактивами. Принцип раздельного питания заключается в разделении приемов пищи на белковый и углеводный.

Углеводный стол состоит из продуктов, насыщенных углеводами (мучное, сладкое, злаки, картофель, крупы). По-другому их называют энергетической кухней. Эти продукты очень быстро перевариваются. Само собой, углеводы и растительная пища должны входить в ежедневный рацион.

Белковый стол включает в себя продукты, содержащие белки (мясо, рыба, яйца, орехи). Прием в пищу белков необходим для нормальной жизнедеятельности организма. Но поскольку при раздельном питании они перевариваются полностью, их принимаемое количество можно свести к минимуму.

Как и у любой сбалансированное питание, раздельный прием пищи имеет свои правила. Главное правило - учитывать совместимость продуктов:

- не объединяйте прием углеводной и кислой пищи: хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и другие углеводные продукты с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом, помидорами и прочими кислыми фруктами.

- не принимайте в один прием пищи белок и углевод: хлеб, злаки, картофель, пирожные, сладкие фрукты и т. д. с орехами, мясом, яйцами, сыром и другой белковой пищей.

- также не следует есть два разных белка одновременно: орехи и мясо, или яйца и мясо, или сыр и орехи, или сыр и яйца.

- не стоит принимать жиры вместе с белками. Не ешьте сливки, сливочное масло, растительное масло с мясом, яйцами, сыром, орехами и другими белками.

- не объединяйте кислые фрукты с белками: апельсины, лимоны, помидоры, ананасы и т.п. с мясом, яйцами, сыром и орехами.

- не рекомендуется одновпеменно принимать в пищу крахмалы и сахар: желе, джемы, фруктовое сливочное масло, сахар, мед, сиропы, патока на хлебе или же в одном приеме со злаками, картофелем, сахар со злаковыми.

- в один прием можно есть только один вид крахмала.

- всегда отдельно нужно принимать в пищу арбуз, медовую, мускусную и прочие виды дынь.

- молоко можно употреблять только отдельно.

http://www.womenclub.ru/diet/1648.htm

 
29
10.12
Наиболее полно проблему правильного сочетания пищевых продуктов рассмотрел и обосновал...
27
02.12
Раздельное питание, или «метод Шелтона», подразумевает и особые правила приема пищи. Правило № 1...
20
02.12
Раздельное питание... Пожалуй, ни одна из теорий здорового питания не вызывала столько споров среди диетологов...